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L'ascolto di sè

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Una cosa che ho imparato con il tempo è quanto sia fondamentale saper ascoltare il proprio corpo. Con una Sindrome di Ehlers-Danlos la propria condizione fisica può essere molto mutevole e riuscire a capire come sto in quel momento mi permette di evitare di strafare e quindi di farmi male*. 28 febbraio 2021 - Bike4RareDiseaseDay E' un percorso lungo e tutt'ora in atto, in cui ho trovato estremamente utile il corso di Mindful Self Compassion a cui ho partecipato nel 2018-2019, tenuto qui a Ferrara dall'insegnante Laura Bassi. Alcune delle pratiche prevedono di prestare attenzione alle sensazioni del proprio corpo ed è un ottimo allenamento. I tre elementi che costituiscono la self-compassion sono: gentilezza verso se stessi, senso di umanità comune e mindfulness. La gentilezza verso se stessi è quell'attitudine ad non essere estremamente autocritici e ad accettare le proprie imperfezioni e fallibilità, rivolgendoci gentilezza e comprensione come faremmo con un amico. Il

Bike 4 Rare Disease Day 2021

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In occasione della Giornata Mondiale per le Malattie Rare 2021 ho deciso di affrontare una nuova sfida personale: un'uscita in bici da Ferrara a Mesola e ritorno, per un totale di circa 140km. Il giro più lungo mai fatto finora. Per l'occasione ho creato l'hashtag #Bike4RareDiseaseDay ed invitato altri ciclisti a dedicare la propria uscita in bici del weekend 27/28 febbraio a questa giornata. Il 12 gennaio ho quindi annunciato la mia intenzione con un post su Instagram: Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Luca Ballarini - Cycling Zebra (@tre8bre) Nei weekend successivi mi sono allenato con un'uscita a settimana in modo da arrivare preparato al 28 febbraio. Nel frattempo, diversi amici mi hanno scritto chiedendo di potermi accompagnare, anche solo per un tratto, durante la mia sfida! Mi ha fatto davvero molto piacere! Il tempo è volato ed il 28 febbraio è arrivato velocemente. Ritrovo ore 8:00; arrivo sul luogo stabilito e