- Tre8bre - il blog di Luca Ballarini

In questo periodo di emergenza mondiale a causa del Covid-19, è diventato molto difficile per chi ha una malattia cronica poter proseguire le terapie necessarie. Nel mio caso, ho necessità di fare attività fisica 2-3 volte a settimana per mantenere tonica la muscolatura; questa attività fisica per me è assimilabile alla fisioterapia perchè è funzionale a contrastare la patologia. Tante altre persone con la Sindrome hanno necessità di fare vera e propria fisioterapia anche 2-3 volte alla settimana e hanno dovuto sospendere le terapie. Ciò comporta non solo un disagio ma anche un peggioramento della propria condizione di salute, col rischio di lussarsi e doversi recare in ospedale. Per non parlare del dolore cronico che immancabilmente aumenta. Ed in queste situazioni l'ansia e la preoccupazione aumentano. In più, chi ha questa sindrome in caso polmonite da Covid-19 potrebbe andare incontro a complicazioni. Queste problematiche sono comuni non solo tra chi ha una sin

Ne ho accennato tante volte: il rinforzo muscolare. Ormai per me è un appuntamento fisso: un'ora ogni settimana, a volte due. E' davvero incredibile il risultato che ho ottenuto. Con una muscolatura più tonica è più facile gestire l'instabilità articolare; le sublussazioni diminuiscono di numero ed è più semplice, per me, ridurle subito. Mi sono affidato ad un personal trainer, a cui ho spiegato per bene la mia situazione e ciò di cui avevo bisogno. C'è voluto un annetto per vedere risultati importanti. Inizialmente erano "solo" esercizi di risveglio muscolare, per riabituare la muscolatura a lavorare e per capire i movimenti e gli esercizi che potevo fare. Con il tempo abbiamo aggiunto nuovi esercizi, quasi sempre a corpo libero o utilizzando un macchinario che si chiama Gravity Training System che permette di calibrare molto bene la difficoltà di un esercizio. Successivamente abbiamo aggiunto esercizi con un po' più di carico, sbagliando e causand

Ho deciso di partecipare al concorso Endu Dream2 con il mio progetto sportivo per il 2020: il mio primo viaggio in bici. Vincerà solo il progetto con più voti (è necessario registrarsi al portale). In palio ci sono supporto organizzativo e un buono spesa da 1000€ valido nei punti vendita Sportler . Comunque andrà, qui racconterò tutte le fasi di preparazione e durante il viaggio terrò un diario quotidiano per raccontare la mia esperienza. Come già sapete sono tornato in sella a marzo 2019, dopo 10 anni, e sono riuscito a fare due Bike Night.  Ho una sindrome di Ehlers-Danlos di tipo classico che, nel mio caso, si traduce in sublussazioni quotidiane a molte articolazioni, dolore cronico, instabilità cervicale, problemi alla pelle e gastrici. Non avrei mai pensato di riuscire a raggiungere questi traguardi e sto imparando sulla mia pelle quanto lo sport possa essere utile per contrastare molti dei problemi causati dalla Sindrome. Sto cercando di comunicare alle altre pe

Questa mattina sono uscito alle 10:30 per fare un giretto sull'argine. Ho voluto iniziare l'anno nuovo con una bella pedalata. "Vado a Francolino e torno" una ventina di km ed inauguro l'anno nuovo. L'argine destra Po tra Ferrara e Francolino Parto, prendo via Padova, arrivo sull'argine destra Po. Incrocio diversi altri ciclisti che molto cordialmente salutano. Si sta proprio bene! Arrivo a Francolino molto in fretta e si sta così bene... E' presto e decido di allungare un po' il giro, tanto Chiara dorme... Non ho freddo, le articolazioni sono ok, il paesaggio è bello e rilassante. Tra me e me peso che sarebbe bello avere il tempo di arrivare a Polesella e tornare indietro sull'argine sinistra Po. Controllo con Google Maps per verificare a che distanza sono: sono molto più in là di quanto pensassi! In 20 minuti sono a Polesella. Polesella Mi fermo giusto 5 minuti e riparto sull'argine sinistra Po. Questo nuovo

Una delle cose che ho trovato più difficile da imparare con una malattia rara è stato il conoscere i segnali del mo corpo per poterne rispettare i limiti. All'inizio semplicemente limitavo tutto, ma in questo modo la muscolatura si indeboliva e le articolazioni peggioravano. Poi piano piano ho imparato, tra tanti sbagli. Poi però devi ricordarti di dire "no" quando serve.. Visualizza questo post su Instagram Oggi è una di quelle volte in cui è importante conoscere il proprio corpo e saper rispettare i suoi limiti. Il meteo è accettabile, la voglia di uscire a pedalare è tantissima, ma devo dire no. Oggi il mio corpo ha bisogno di calma. Meglio riposare e recuperare, così potrò godermi la prossima uscita ☺️😎 Non è stato facile nel tempo imparare ad ascoltare il mio corpo e a rispettare i suoi ritmi. Ma è la strada migliore per evitare di farmi male da solo e per poter migliorare 🦓🤟🏻 Però sbuffo 😤😂😂😅😂 #fragi

Ogni anno, andando verso l'inverno vado incontro ad un acutizzarsi dei sintomi. Il freddo e l'umidità non sono il massimo per chi ha problemi articolari. Me ne sto accorgendo anche nelle mie uscite serali; sono più affaticato, più lento. Ma è la mia normalità. Però quest'anno ho scoperto che pedalando dimentico i dolori, sono felice e anche la stanchezza acquista un senso. Sono stanco perchè pedalo. Sembrerà una cavolata, ma sentirsi stanchi per un motivo e  non a prescindere, per me significa molto. Anche i dolori migliorano molto o spariscono per qualche ora. E' davvero una bella scoperta! Però non vedo l'ora che torni la primavera! Di recente ho creato un account su Strava , un social network per il tracciamento GPS dell'attività fisica per ciclismo, corsa e nuoto. Mi sarà molto utile per tenere traccia delle mie attività in bici e per poter valutare i miei progressi. Un esempio di una mia attività registrata con Strava Il link

In queste due settimane mi sto allenando per la Bike Night Verona Lago, ma dovendo affrontare delle salite cosa c'è di meglio di un bel giro sui Colli Euganei? Come sempre Marco fa strada e dopo qualche chilometro in piano per scaldare le gambe, facciamo la prima salita, che riesco ad affrontare bene senza dovermi fermare e senza eccedere con i battiti. Ora comincia l'allenamento vero e proprio, affrontando una salita al 10%. E' la mia prima volta ma sono tranquillo: regolo il cambio e si comincia. I battiti salgono in fretta ma restano entro il limite, le ginocchia e le anche sono a posto, le spalle pure. Ho il fiatone. Sto salendo! Intanto Marco mi da qualche consiglio e mi incita. La mia velocità è di 8km/h. Arrivo in cima ed il panorama merita la fatica fatta. Approfitto della sosta per riposare qualche minuto e godere del panorama. Ripartiamo e proseguiamo il giro. Faremo altre due salite una al 16% ed un'altra al 10%. Un paio di volte mi devo fe

Forse sono ammattito, forse ci ho preso troppo gusto... Voglio alzare un po' l'asticella. Ho deciso di affrontare una sfida ancora più impegnativa: la Bike Night Verona Lago , sempre organizzata da Witoor . 100km di notte, nella valle dell'Adige, da piazza San Zeno a Verona fino a Riva del Garda. Questa volta però, oltre ai chilometri avrò da superare una difficoltà in più: le salite. Perchè mentre la Ferrara Bike Night è praticamente in discesa, questa ha un dislivello di 950m! Sono molto emozionato ed anche un po' agitato, ma non voglio preoccuparmi troppo. Ora devo solo allenarmi! Se dovessi fallire ci avrò provato, ma se dovessi farcela.... Che io sappia sarei il primo con la mia sindrome a fare una cosa del genere. Chissà... Visualizza questo post su Instagram Quest'anno ho potuto ricominciare ad andare in bici ed ho fatto la mia prima bike night, che era anche la prima dell'anno. Perché non

In questo ultimo periodo il ginocchio sinistro mi da qualche problema: scrocchia, fa male, a volte cede... E' già capitato in passato, ma ultimamente sta durando troppo per i miei gusti. Ho notato però che con i miei soliti giretti in bici che sto facendo la sera dopo il lavoro, il movimento non da fastidio, anzi aiuta il ginocchio a sfiammarsi.  Oggi, che è l'ultimo giorno di ferie, Marco ed io ci concediamo un bel giretto. Come al solito ci troviamo a Francolino e lì prendiamo l'argine destra Po in direzione Ro Ferrarese. Tra una chiacchiera e l'altra, si pedala bene ed il ginocchio fa il bravo. Presto arriviamo a Ro e ci fermiamo al ristorante VenTo di Supa  che è situato sulla sponda del Po, sotto al ponte tra Ro e Polesella. Facciamo quindi una sosta ed una bella merenda, perchè giustamente occorre reintegrare 😂 Riprendiamo quindi l'argine destra Po per tornare indietro ed una volta arrivati a Francolino ci salutiamo. In totale oggi

Primo giorno di ferie! Marco ed io quindi festeggiamo con un bel giro sui colli Euganei! Decidiamo di percorrere la ciclovia Anello dei Colli Euganei  partendo da Este. Este Dopo una bella colazione al bar, partiamo. Il giro è spettacolare ed i paesaggi stupendi. Ogni tanto Marco propone qualche deviazione per mostrarmi qualche chicca storica. E' bello pedalare con qualcuno che conosce bene i posti e ti sa raccontare e spiegare qualcosa della storia dei luoghi che si stanno attraversando. Passiamo per Arquà Petrarca, dov'è presente la Tomba del Petrarca , e per molti altri luoghi storici. Arriva la prima salita, regolo il cambio e parto. Sono tranquillo perchè se anche dovessi fallire non sarebbe un problema. I pedali frullano, il cuore accelera ma resto entro il massimo indicato dal medico. Arrivo in cima alla prima salita e ci battiamo il cinque. Un'altro piccolo traguardo raggiunto! Dopo un po' proviamo un'altra salita ed anche questa

Oggi ho deciso di buttarmi e fare da solo un giro lungo. Fin'ora ho sempre preferito farli in compagnia ma credo sia arrivato il momento di aumentare la confidenza. Alle 6:30 sono pronto, monto in sella e faccio via Padova fino al ponte sul Po. Proseguo quindi sull'argine sinistra Po, carico a mille. Pedalando mi godo il paesaggio e faccio qualche video. L'idea è di montare poi un piccolo video per il mio canale Youtube. Velocemente passo sotto Stienta, poi Gaiba e infine arrivo a Ficarolo. Da qui un piccolo passaggio per il paese per salire sul ponte sul Po che mi permette di arrivare a Stellata. Arrivato a Stellata, molto soddisfatto, faccio una piccola sosta nel parco attorno alla Rocca Possente e mi godo un po' l'ombra. Per tornare indietro decido di rifare la strada dell'andata e quindi percorro nuovamente il ponte sul Po per prendere di nuovo l'argine sinistra Po. L'asfalto è tenuto decisamente bene ed il giro è più brev