L'ascolto di sè
Una cosa che ho imparato con il tempo è quanto sia fondamentale saper ascoltare il proprio corpo. Con una Sindrome di Ehlers-Danlos la propria condizione fisica può essere molto mutevole e riuscire a capire come sto in quel momento mi permette di evitare di strafare e quindi di farmi male*. 28 febbraio 2021 - Bike4RareDiseaseDay E' un percorso lungo e tutt'ora in atto, in cui ho trovato estremamente utile il corso di Mindful Self Compassion a cui ho partecipato nel 2018-2019, tenuto qui a Ferrara dall'insegnante Laura Bassi. Alcune delle pratiche prevedono di prestare attenzione alle sensazioni del proprio corpo ed è un ottimo allenamento. I tre elementi che costituiscono la self-compassion sono: gentilezza verso se stessi, senso di umanità comune e mindfulness. La gentilezza verso se stessi è quell'attitudine ad non essere estremamente autocritici e ad accettare le proprie imperfezioni e fallibilità, rivolgendoci gentilezza e comprensione come faremmo con un amico. Il
